Weet jij ook niet meer wat goed voor je is olijfolie of roomboter? Lees wat de huidig wetenschap je aan houvast kan geven. Bron: gezondheidsgids Klik op deze link om het artikel te lezen  

We kennen allemaal wel iemand in onze naaste omgeving die ten prooi is gevallen aan kanker. Werken de huidige gangbare behandel methodes? Ik weet het niet. Ik kreeg onderstaand artikel onder ogen en heb het gelezen. Onder het motto; je wordt er nooit dommer van. Een ding weet ik wel heel zeker, er is geen enkel medisch congres of de grootste sponsor is de farmaceutische industrie. Wilt u het artikel lezen klik dan op de link

Zoals jullie weten is de schijf van 5 na vele jaren onlangs vernieuwd. Ik las een artikel hierover met een uitgebreide toelichting. Ik begrijp dat iedereen denkt dat hij al alles over voeding weet, toch merk ik bij mijn begeleiding dat dat vaak niet het geval is. Sta jij open voor een vrijblijvend gesprek schroom niet om dan contact met me op te nemen. Bron: gezondheidsgids consumenten bond Lees over de nieuwe schijf van vijf door op de link te…

Prof.dr. Fred Brouns, emeritus hoogleraar Innovatie Gezonde Voeding, Maastricht University, legt uit wat koolhydraten precies zijn en in welke voedingsmiddelen ze onder andere zitten.

Je buikvet kwijtraken, ja dat is voor bijna iedereen een uitdaging. In bijgaand artikel krijg je wat tips, die vetverbranding in de buikzone stimuleren. Ik herhaal nogmaals een paar belangrijke zaken die hiermee verband houden. Buikvet kwijtraken is voor mannen nog belangrijker als voor vrouwen. De ene Kcal is de andere niet. Iedereen voelt het verschil aan tussen 100Kcal suiker & 100Kcal sla Bewegen ( sport) is een absolute must voor ieder lichaam. We zijn gebouwd om te bewegen. (…

Onderstaande ‘grap’ geeft duidelijk weer waarom ik het leuk vind om mensen te begeleiden naar een gezonde leefstijl. Waarbij het accent komt te liggen om toe te werken naar de beste voeding voor jou. Dat betekent maatwerk. Veel mensen realiseren zich echt onvoldoende dat ze hun eigen gezondheid voor 70% in eigen hand hebben. De overige 30% is genetisch bepaald. Ik heb zelf 2 serieuze uitdagingen. Osteoporose & een een flinke hartafwijking. Beide zijn onlangs gecontroleerd. Ik heb medisch gezien…

Is pindakaas gezond of ongezond? In Nederland en Amerika wordt veel pindakaas gegeten. Vele vinden het erg lekker maar is het ook wel gezond? Bron; Sport&Fitness Klik op deze link om het artikel te lezen

Al vele jaren sta ik op markten en braderieën met een kraam vol met ‘voedingsmiddelen’ waarbij ik aandacht vraag voor de suiker hierin. Het wordt gevisualiseerd door er suikerklontjes bij te leggen. Het artikel hieronder besteedt ook aandacht aan suiker in frisdrank. Tevens aan het alternatief met zeer weinig calorieën, de z.g. light producten. Bron: sport&fitness Klik op deze link om het artikel te lezen

Vroeg of laat moeten we er allemaal aan geloven man of vrouw, jong of wat ouder. Want statistisch gezien worden de meeste mensen ouder dan 40 jaar Ik las een artikel waarin ik denk wat bruikbare tips aan te reiken. Want aankomen na je 40ste is iets dat er onvermijdelijk bij moet horen. We zullen er wel wat meer inspanning voor moeten doen, maar dan lukt het zeker wel. Belangrijk is dat je verbranding op peil blijft. Dus besteed extra…

Veel Nederlanders eten te weinig vezels. Gewenste hoeveelheid 35-40 gram per dag. Bonen is een hele goede bron van vezels. Maar daarnaast geven bonen een aanzienlijke hoeveelheid eiwitten. Dus zoveel vlees eten is helemaal niet nodig. Om een indruk te geven geef ik de belangrijkste voedingswaarde voor 100 gram bruine bonen aan. 93 Kcal 7 gram eiwitten 5 gram Koolhydraten 1 gram vet 8 gram Vezels Klik op deze link voor meer informatie